足痩せは欠かせない

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すぐに解消させなければ、とあせることがまたストレスとなるので、慌てず、時間の効用も計算に入れるのである。
Oさんは、自身マイナス思考の人間であることを自覚して生きてきたという。「要するにすぐ物事をクヨクヨと考えすぎるのです。
そこで、自分はそうではないんだ、とプラス思考のほうへ暗示をかけることにしました。その頃、本でたまたま「動物占い」というのを見たのです。
動物占いで判断すると、私はチーターということになっていました。でチーターというのは本来プラス思考の人間だと書かれていたのです。
これだと思いました。チータの人は、小さなことにクヨクヨしない、女性にもてる、自分に忠実に生きる、どんな困難にもへこたれず乗りきってしまう、抜群の感性がある、とも書かれている。

私が望んでいたものばかりです。これが本当の俺なんだ、と思い込むことにしました。
いま、そのように見えないのは、それが隠されているだけで、その気になればいつか必ず本当の自分が前面に出てくるんだ、と。そうしたら、本当に日に日に小さなことに一喜一憂しなくなってきたのです。
後で知りましたが、自然回帰水には脳の働きや自律神経やホルモン系の働きを調節することで、その方面の効果も期待できるという。ことによれば、水の効果もあったのかもしれませんが、とにかく私は前向きになったのです」その結果、ストレスも早めに解消されるようになったとOさんは言います。
③睡眠時間を適切なものにする。 Oさんの睡眠時間は一日八時間だった。
「それを一プラス六時間の一日七時間に変えたのです。六時間は熟睡している時間です。

そしてプラス一時間というのは、床について寝入るまでの三十分と、目覚めてから活動に入るまでの三十分を合わせたものです。つまり中途半端な状態というか半ばボーっとした時間ですね。
この半覚醒状態も人間の創造力や直感力などのためには必要な状態だというのです。しかし、熟睡時聞が六時間というのは少し短いのではないか、と思いました。
ところが、実際にやってみると、これがとても調子いいのです。キピキピと何か脳と体が目一杯切れよく働く、という感じがあるんです。
K博士は、寿命の期間を元気で長生きして、死ぬときポツクリ逝くのが人間の理想で、この睡眠時間がそれを実現してくれる可能性が高いとおっしゃいました」これは、人の体質や年齢によって少し変わってくるのかもしれないが、実行してみた感じから、当たっているような気がする、とOさんは語る。活動と休養のメリハリということかもしれない。
④生活にリズムを。働くとき、遊ぶとき、休むとき、楽しいとき、苦しみに耐えるとき、闘志を燃して乗り越えるときこれもメリハリということか。
何か自分に向いた生涯できるスポーツもこれに入るという。「私は担歳のときからソフトバレーを毎週一回やっています。
水飲みを始めてから、ベスト体重になって、体のキレがよくなりましたし、ジャンプ力がついて、運動のほうにも力が入るようになりました」Oさんは体重が臼勾あって少し肥り気味だったのだが、水を飲みつづけているうちにいっの聞にかベスト体重の日・日比〔(身長広・印50)×C〕に近付いて町0・5リットル同になり落ち着いている。血糖コントロールに水を結果、平成十四年二月のOさんの空腹時血糖値は2/で、で安定している。
「医者にはまだ水飲み健康法をやっていることを話していないものですから、検査結果を見てグよく努力しましたね」と褒められました。水飲みをはじめてから、血糖値だけではなく、疲労がたまりにくくなりまして、ほかの社員が疲れたといっているときも平気ですし、風邪もひかなくなりました。
快調なんです。八月の定期検査のときまでには、血糖値を完全に正常にしたいと思って、このところ一日3リットルから4リットルの水を飲んでいるんです」E型の糖尿あるいは高血糖は生活の改善と水で十分にコントロールが可能である。
悪化してから血糖降下剤でコントロールするより、水のほうがはるかに体への負担が少ない。コントロールは一生つづける必要があるから、水は最も向いていると考えられるのである。

ほぼ正常値に近いところまでいっていた。糖尿病で血糖値のコントロールがうまくいかない状態が十年、十五年と続くと、数えきれないほどの合併症が起こってきて、全身ボロボロになり、行き着く先には死が待っている。
高血糖によって血管と神経に複雑な障害が起こり、その結果としてありとあらゆる病気を招き寄せることになるのである。動脈硬化、心筋梗塞、神経障害(手足の座れ、知覚障害)、血行えそ障害による壊痘、脳血栓、脳梗塞、網膜症、白内障、歯槽膿漏、虫歯、口内炎、気管支炎、皮膚疾患、肺炎、肺結核、出産異常、流産、腎不全、自律神経失調症、叡症状、尿毒症、インポテンツ、外陰炎、勝脱炎、尿路感染症、運動麻痔、足の病変、肝硬変などざっと挙げただけで寒気がしてくる。
糖尿病の進行に伴って、これらが順次出現してくるためジリジリ追い詰められていくようで、血糖のコントロールがうまくいっていない患者にはまことに不気味だ。 K伸一さんが糖尿病と診断されたのは二十四歳のときだった。
空腹時血糖値は3リットル00/副。冷凍倉庫勤務で不規則な生活。
ストレスの高い仕事だ。極端な肥満だ。
ビール、コーラをがぶ飲みし、食事は一日五回も取る。特に油っこいものが好物。
「このままいけば五年から七年で間違いなく合併症で倒れると医者に言われて、そのまま四十日間入院治療を受けました。そのときすでに、糖尿のせいかどうかはわかりませんが、心臓が痛んだりしていたのです」点滴などで一応血糖値を下げ、カロリー制限の生活方法も教えられて退院したが、若いKさんは糖尿病の怖さをほとんど自覚せず、退院と同時に元の生活に戻った。
三十歳になったとき、左足切断寸前の状態になる。水虫からパイ菌が入ったためというが、その背景には糖尿病があったことが窺われる。
四ヵ月入院してインスリン治療が行われ、やっと切断を免がれたのである。退院後は、毎日自分でインスリン注射をつづける生活になる。

インスリンは七年間つ守つけて中止した。手足の埠れは出ていたのだが、ほかには取り立ててひどい症状が出なくなったからだという。
そして平成八年、四十二歳厄年にあたるその年の秋、大学病院で、糖尿病性網膜症、白内障、緑内障、糖尿病性神経障害との診断を受けた。そのときの空腹時血糖値は500/心という恐るべき高値に達していた(正常値0時/品未満)。
一五月前からの平均空腹時血糖との相関を示すグリコヘモグロビンAcも、日0・5リットル%(正常値3リットル・85・7%)と危険値に上がっていた。緊急事態といっていい状態である。
「はじめ右目が全然見えなくなったんです。同時に左目も見えにくくなったのですが、右が特にひどく糖尿病性の眼底出血を起こしていたのです。
網膜の毛細血管が破れて出血が広がり、見えなくなったということでした。その四日後、今度は両目に激痛がきました。
緑内障で眼圧が異常に上がっていたのです。ともに失明の危険があったのですが、糖尿の血糖値を下げないと目の中はいじることができないというのです。
それで、まず代謝内科に四十日間入院して血糖を下げる治療を行ないました。

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